Jeżeli chcemy utrzymać dobry stan zdrowia i świetne samopoczucie na całe życie, warto zastanowić się nad tym, czy dostarczamy sobie wszelkich potrzebnych składników. Właściwa dieta, bogata w białko, złożone węglowodany, świeże owoce i warzywa to podstawa. Kolejna sprawa to ćwiczenia. Jakikolwiek wysiłek fizyczny sprawi, że poczujemy się lepiej i dłużej zachowamy sprawność. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i jazda na rowerze spokojnie wystarczą. Należy także dbać o siebie. Używanie dobrych kosmetyków pozwoli nam zachować urodę. Nasza skóra stanie się gładsza i zdecydowanie później dostrzeżemy oznaki starzenia.

Continue reading