Tak samo jak pielęgnujemy swe ciało oraz uprawiamy aktywność sportową, w taki sam sposób powinniśmy opiekować się własnym mózgiem. Bez regularnych ćwiczeń oraz stosownej dbałości o niego po niedługim czasie zaobserwujemy, iż gorzej absorbujemy nowe informacje lub nie jesteśmy w stanie skupić się w pracy. Co w takim razie uczynić, aby poprawić pracę mózgu?

tabletka

Autor: Allan Ajifo
Źródło: http://www.flickr.com
Nade wszystko powinniśmy w w wolnej chwili rozwiązywać wszelkiego typu krzyżówki oraz rebusy. To świetne ćwiczenie dla naszych komórek. Możemy też uczyć się języków, np. w każdym dniu zapamiętać 2-3 nowe wyrazy. Na początku nie będzie łatwo, lecz z czasem będziemy coraz lepiej sobie z tym radzić i na kolejne wakacje spokojnie będziemy mogli jechać do kraju, który zawsze chcieliśmy odwiedzić, ale się baliśmy z racji nieznajomości języka. Jednak nie przesadzajmy z nauką, albowiem nie można od razu skakać na głęboką wodę oraz będziemy mieli problemy z uporządkowaniem oraz zasymilowaniem nowej wiedzy przez za szybkie tempo. Korzystniejsza jest wolniejsza, ale bardziej efektywna praca.

Na poprawienie działania mózgu wpływa również stosowna dieta, a kluczowe są witaminy C i E, żelazo, selen czy kwasy omega 3. Dlatego konsumujmy sporo owoców, warzyw, ryb, a także orzechy. Wsparciem dla diety oraz ćwiczeń są do tego tabletki na pamięć i koncentrację, które wbrew myśleniu wielu ludzi wcale nie są skierowane do seniorów. Może je brać każdy, komu potrzebna wydajniejsza praca mózgu.

Mają i witaminy, i minerały, jakich może być niedostatek w naszym organizmie, jak również lecytynę, żeń-szeń, guaranę i kofeinę. Biorąc je każdego dnia przestaniemy mieć problemy z zapamiętywaniem, a egzaminy na studiach czy testy w pracy już nas nie wystraszą. Branie takich tabletek naprawdę dobrze przemyśleć.

tabletki

Autor: kev-shine
Źródło: http://www.flickr.com
Jeśli od ćwiczeń na pamięć oraz koncentrację rozboli nas głowa, zróbmy sobie zimne kompresy, o czym możesz przeczytać – . Nie przeciążajmy się, albowiem w ćwiczeniach sportowych zbyt duży wysiłek jest przyczyną kontuzji, w przypadku mózgu natomiast również możemy się zmęczyć, lecz raczej psychicznie, niźli fizycznie. Należy podejść do tego spokojnie – z właściwym żywieniem, tabletkami i krzyżówkami ekspresowo spostrzeżemy oczekiwane rezultaty i będziemy z nich usatysfakcjonowani, to pewne.