Ciąża jest szczególnym czasem w życiu pań. Niektóre z nich przygotowują się do macierzyństwa jeszcze na długo przed planowanym poczęciem. Właściwie się odżywiają i łykają zakupione w aptekach tabletki. Kiedy wreszcie test utwierdzi je w przekonaniu, że za kilka miesięcy zostaną szczęśliwymi rodzicami, to na ich miskach zaczynają ukazywać się specjalnie skomponowane potrawy.

Wiosenna dieta

Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu
Od właściwego odżywania się w okresie ciąży zależy bowiem zdrowie przyszłej mamy i poczętego dziecka.Dieta (https://afterfit-catering.pl/blog/jedzenie-przed-treningiem/) w ciąży nie oznacza oczywiście, że kobieta ma dbać o linię i zrzucać zbędne kilogramy, których nabawiła się wsuwając od dobrych paru lat czekolady z nadzieniem brzoskwiniowym i wysokokaloryczne posiłki. Hasło dieta (https://www.twoj-dietetyk.pl/) w ciąży oznacza zarówno profilaktykę schorzeń, przykazania właściwego odżywania, jak i pewne ograniczenia żywieniowe.Pełnowartościowe białko zawarte w szklance mleka i przetworach mlecznych, mięsie oraz rybach słodkowodnych, stanowi niezbędny składnik codziennego obiadu. Witaminy zawarte w rodzimych albo zagranicznych owocach i jarzynach prosto z ogródka, przyczynią się do właściwego wzrostu dziecięcia i pomogą chronić je przed możliwymi wadami rozwojowymi.Przy zachowaniu zasad zdrowego odżywania należy rozpatrzyć zasadność łykania wszędzie dostępnych i bez przerwy reklamowanych suplementów diety. Sztucznie produkowane składniki odżywcze nie mogą przecież być tak wartościowe, jak te naturalnie występujące w artykułach spożywczych (dowiedz się więcej na temat diety dla kobiety w ciąży).

ciąża

Autor: Philippe Put
Źródło: http://www.flickr.com
Jak już wcześniej stwierdzono, dieta w ciąży obejmuje szereg towarów, których jedzenie staje się niezwykle groźne. Trwałe uszkodzenie, a nawet przedwczesna agonia dziecięcia, to tylko niektóre konsekwencje picia alkoholu. Szeroko zakrojone akcje społeczne uwrażliwiają zbiorowość ludzką na tę problematykę. A ponadto trzeba byłoby ograniczyć picie kawy z ekspresu i uważać tak na specyfiki przeciwbólowe, jak i zielarskie herbaty. Całkowite wyeliminowanie śmieciowego jedzenia (na przykład frytek) i słodyczy jest raczej nieprawdopodobne, ale zawsze warto podjąć próbę.
Po usunięciu z menu części produktów błędem byłoby sądzić, że dieta w ciąży musi być nieciekawa. Przy odrobinie pomysłowości, koncentrowaniu uwagi przy gotowaniu śniadań i zatroszczeniu się o prawidłowe proporcje elementów odżywczych, z sukcesem osiągniemy upragniony cel, jakim staje się zdrowie naszej pociechy (link na ekoj.pl).