Nasz kraj opanowała moda na bycie fit! Jak grzyby po deszczu wyrastają nowe kluby fitness, powstał nowy zawód – trener personalny, a prasa pisze o zdrowym odżywianiu. Jak się okazuje można jeść zdrowo, smacznie i… słodko! Udowodni to pomysł na deser z owsianki. A w zasadzie przepisów kilka.
Źródło: www.sxc.hu
Pierwszy, to moje ulubione śniadanie. Potrzebujesz do jego przyrządzenia kefir (100 g), płatki owsiane błyskawiczne ( 40 g) i lubiane owoce – w moim przypadku są to banany, maliny, bądź jabłka. Mieszasz produkty składniki w miseczce, opcjonalnie słodzisz słodzikiem (stewią) do smaku, możesz także posypać je cynamonem. Mniam! Zaznaczmy, że jest on dość zdrowy, słodki, wpływa na lepsze działanie jelit, jest lekki, pełen błonnika i cennych makro i mikro elementów. Wzmacnia włosy i paznokcie! Nie zapomnijmy o cynamonie, który jest bakteriobójczy i poprawia metabolizm organizmu. Same plusy!Na moim ulubionym internetowym blogu znalazłam jeszcze jeden smaczny przepis na deser – owsiankę. Do jego przyrządzenia trzeba ci pół szklanki płatków owsianych, 3/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego, 1 łyżeczka syropu klonowego, pół łyżeczki siemienia lnianego, 2 łyżeczki wiórków kokosowych i pół łyżeczki startej lub pokruszonej czekolady (źródło: dowiedz się więcej). Wszystkie rzeczy należy dokładnie wymieszać i odstawić do lodówki na noc. Gdy będziemy jeść deser możemy do niego dodać dużą łyżkę bakalii, albo małe owoce (maliny, porzeczki, agrest). Gwarantuję, że taki deser nie tylko będzie pyszny, ale także pełen niezbędnych w naszej diecie makro i mikro elementów.
Kiedy dowiadujesz się o posiadającej intrygującą Ciebie treść nowej witrynie, to najpierw zweryfikuj info (https://www.fenicja.com/blog/co-to-jest-falafel) w kontekście źródeł, z których pobiera ona dane.
Pozostaje tylko oddać się przyjemności… jedzenia!