Gdy żar leje się z nieba, dieta

Wysokie temperatury dały o sobie znać tego roku zadziwiająco wcześnie. Żar leje się z nieba, a ostatnią rzeczą na którą mamy ochotę jest ciężki, „domowy” obiad. Biorąc to pod uwagę zbilansowana i lekkostrawna dieta, będzie dla nas wspaniałym rozwiązaniem.

Autor: nlann

W czasie upałów na śniadanie sięgajmy po nabiał – sery, jogurty, kefiry. Łączmy je z sezonowymi owocami: truskawkami, jagodami czy morelami.

Jeśli opublikowany tu materiał jest dla Ciebie interesujący, to bez obaw sprawdź też uwagi z serwisu (http://www.gabinet-dietetyczny.pl/) – one również są godne Twojej uwagi.

Dzięki tak skomponowanemu posiłkowi nasycimy swój organizm, zapomnimy o podjadaniu w ciągu dnia, a co za tym idzie zakończą się nasze nocne wycieczki do lodówki.

Propozycją na pyszny, a także szybki w przygotowaniu obiad są sałatki. Zależnie od kaloryczności i gustu kulinarnego możemy dowolnie dobierać dodatki. Soczyste kawałki grillowanej piersi z kurczaka lub sery nadadzą jej bardziej wyrazisty smak.

Idealną sałatką na lato jest sałatka grecka, która tylko teraz smakuje tak wybornie. Choć przyrządzana w Polsce na wiele sposobów, nie zawsze ma smak zbliżony do tej podawanej na greckich wyspach – zawsze i wszędzie znika ze stołów jako pierwsza. Jej podstawowym składnikiem są pomidory, pokrojone na duże kawałki surowe ogórki, czerwona cebula w cienkich plastrach, zielona papryka w drobnych, długich paskach i oliwki. Smaku dodają ser feta (feta to ser z mieszanki mleka owczego i koziego, lecz polskie „podróbki” z mleka są równie wyborne), przyprawa oregano i pieprz. Całość zalewamy oliwą z oliwek. Trudność wykonania: jedna gwiazdka. Taka wersja jest najbliższa oryginałowi i bardzo smaczna. Pamiętajmy, nie dodajemy sałaty ani sosów, i nie solimy albowiem ser jest wystarczająco słony. O dostępność składników nie musimy się martwić. Wszystkie nabędziemy w okolicznych straganach z warzywami, jak i w większych marketach spożywczych (tutaj przykładowe promocje już niebawem).

Zrezygnujmy z tłustych, smażonych produktów, które podnoszą temperaturę ciała, unikajmy fast foodów. Są to produkty obciążające żołądek, dające poczucie zmęczenia i ciężkości.

Lato sprzyja odchudzaniu i ładowaniu akumulatorów. Może powinniśmy to uwzględnić?

Jeśli zdecydowałyśmy się zrzucić zbędne kilogramy, musimy zastosować taką dietę, która będzie dla nas najbardziej odpowiednia. Ważne byśmy z rozwagą podeszły do problemu.

Kiedy będziesz potrzebować dodatkowego materiału w kontekście tego typu tematyki, kliknij, a znajdziesz więcej pomocy tutaj (primafoodcatering.pl/cennik/). One także będą wartościowe!

Drastyczne diety są w stanie nas zniechęcić i spowodować uczucie rozdrażnienia. Poszukajmy więc zdrowej diety, która okaże się bogata w składniki odżywcze, a jednocześnie uboga w puste kalorie i… smakowita. Tylko wtedy niegroźny nam będzie efekt jojo. Dlatego, witajcie warzywa, żegnaj bigosie!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*